最近、TVをつけっぱなしにすることを止めた。以前は、音楽がわりにTVを流しその音声で孤独や淋しさを紛らわしていた。また、食事中にもTVを見ながら食事をしていた。その習慣を見直したことにより、自身の感性の高まり、精神のさらなる安定性を感じています。TVの音や電磁波からの解放は、感性を研ぎ澄まします。

デジタル・デトックスとは、一定期間スマートフォンやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置くことでストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや、自然とのつながりにフォーカスする取り組みです。デジタル・デトックスは、デジタルを完全に手放して生きよう、というものではありません。

みなさんも出来る範囲から試してみましょう。子供や妻、家族との会話や顔を見て話す時間が増えます。また、赤ちゃんの泣き声、子供たちの遊び声、登下校中の児童の会話、鳥の声、普段の生活ではエアコンや空気清浄器、掃除機、換気扇などのモーターの人工音に囲まれていると聞こえてこない自然の音が心に沁みてきます。

デジタル・デトックスは、忙しいを理由にして普段見逃していることや多くの気づきを与えてくれます。